夜勤明けの睡眠

日本では夜勤仕事に従事している人が人口の約２割ほどだそうです。

ネット検索すれば皆さんどうやって睡眠サイクルを保って日々体をケアしているのかわかるけれど、最近思うのは個人の体質・性格・思いこみ等に合わせるのが一番かなと。

自分なりのちょっとした改善や試行錯誤を楽しみましょう。

写真大きくなってしまった。

僕はこれです。

トマト好きじゃ無いけど、これは美味しく飲めた！

あれ、睡眠について書いてない！

僕は帰ったら３時間ほど寝て起きて、軽くジョギングして夜また寝てました。